Если вы сутулитесь, вы не можете вдыхать необходимое количество кислорода, таковы научные данные. Когда ваши мышцы укорачиваются, а спинные удлиняются, что ограничивает объем вдыхаемого воздуха. Во время тренировки это может стать причиной отдышки еще до того момента, когда ваше тело решит, что н сегодня хватит. Чтобы увеличить потребление кислорода, растягивайте мышцы груди в течении одной минуты несколько раз в день, и следите за осанкой.
Все болезни от нервов. Выпустить пар - иногда просто необходимо - настолько чувствуется напряжение и усталость, скопившиеся за день. Если же не получается, остается один способ - прийти домой и наестся до отвала. Ученые называют такую ситуацию эмоционльным перееданием. И это не лучший выход. Другой вариант - физическая активность. Причем совершенно не обязательно колотить грушу или бить тарелки, одним из лучших лекарств считается Йога. Выполнение асан не только успокаивает нервную систему, но и помогает обуздать обжорство, как на биологическом, так и на биохимическом уровне. После занятий показатели кортизола в крови, гормона отвечающего за аппетит, снижается на 20 %.
|
