Во всем мире фитнесс стал своеобразным стилем жизни, т.е. стилем повседневного поведения и мышления тех, кто на себе прочувствовал вкус здорового образа жизни. В его "стройных рядах" не только те, кому необходимо бороться с жировыми отложениями и лишними килограммами, но и те, кто вполне доволен своими формами, и нацелен на укрепление здоровья и самосовершенствование. Следовательно, фитнесс - это не только физическая нагрузка, а полноценная забота о своем теле, его физическом и психическом состоянии.

И если Вы уже сделали самый важный шаг - решили заняться собой - неоткладывайте "до понедельника" или "на потом", главное - начать. Спорт затягивает, и уже гораздо сложнее "соскочить", чем решиться.

Новичкам советуем выдержать аудиенцию у врача, хотя бы для того чтобы определить процентное соотношение мышечной массы и костей, узнать есть ли у Вас лишний жир и с помощью какой фитнесс-программы с ним эффективней всего бороться. Также важен уровень Вашей физической способности, чтобы дальнейшие нагрузки не повредили работе сердца. Помните, правильный подход - залог успеха.
Старайтесь заниматься по 1-2 часа три-четыре раза в неделю. Не пропускайте занятий, только при соблюдении такого режима, Вы, через некоторое время, не узнаете свое отражение в зеркале. Но ни в коем случае не перегружайте себя, чувствуете усталость, лучше отдохнуть. Меняйте и чередуйте тренировки, осваивайте новые направления. Главное в фитнессе - неиссякаемое желание изменить себя и регулярность посещений.

Фитнесс-этикет. В нашем клубе существуют "Правила посещения", но тем не менее, есть внегласные каноны поведения, ознакомившись с которыми, Вы будете чувствовать себя комфортно и уверенно:
1. Старайтесь не пропускать занятия . Во-первых они оплачены, а во-вторых, и это Вам еще раз повторит Ваш тренер, для Вас главное результат, фитнесс-клуб - это не место для прогульщиков.
2. Не стесняйтесь по любому вопросу обращаться к тренеру.
3. Не мешайте тренироваться другим. Не стоит приставать с вопросами к соседу, для этого есть в зале инструктор.
4. Позанимавшись, уберите за собой инвентарь - степы, гантели, коврики и т.д.

Фитнесс-одежда. Главная функция спортивной одежды - удобность. Чтобы быстрее-выше-сильнее, нужно, чтобы было свободно-удобно-здорово. Чтобы дышлось и двигалось, легко и красиво. Спортивная одежда должна давать телу способность "дышать", не сковывать движения и быстро высыхать. Желательно, чтобы в состав ткани входили такие синтетические материалы - Tastel, Dry-flit, Coolmax, Supplex, Lycra. Они в сочетании с натуральным хлопком дают отличный результат.
Индустрия здоровья и красоты открывает перед Вами свои объятия!
Фитнесс-клуб "НИКА" - твой источник красоты!


ул. Алма-Атинская, 2.
тел: (044) 559-77-69, (093) 247-43-03